النظر للطباعة الصغيرة أو الحروف الدقيقة، هو متعب لأي شخص منا. و تكون أكثر تأثيراً على عضلات العين، إذا كنت تعاني من خلل في الرؤية و لا تستخدم العدسات المصححة للنظر.
جفاف البشرة في الشتاء.. إليك أهم النصائح والأساليب الوقائية
علم الإمارات: ألوانه ومعانيها، وسبب اختيار هذا الشكل له
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي.
إن من أهم وأشهر هذه الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بتعب الجسم والعضلات الآتي:
إن وجود أي مشاكل واضطرابات تعيق النوم ليلًا أو تقلل من جودته هو أحد أسباب تعب الجسم والعضلات الشائعة، وهذه أهم المشاكل التي قد تسبب قلة النوم:
إجهاد العين هو تعب عضلات العين بسبب التركيز في الشاشات أو القيادة لساعات طويلة، وهي حالة بسيطة، أما ضعف النظر فهو عدم الرؤية بوضوح بسبب مشكلة صحية، وهو مزمن لا يُعالج ولكن توجد طرق تحسن مستوى الرؤية إلى حد مقبول.
للمزيد: الحمية الغذائية المناسبة للمرضى المصابين بحصى الكلى
العوامل البيئية : يمكن أن تؤدي ظروف الإضاءة السيئة، مثل العمل في غرف ذات إضاءة خافتة، إلى تفاقم إجهاد العين.
كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون الأكثر شيوعًا بما في ذلك الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين والمياه الزرقاء لا يرون أيضًا فائدة تذكر من تمارين العين، ومن غير المرجح أن الإمارات تحسن تمارين العين من البصر، ولكنّها يمكن أن تساعد في تهدئة العين، وخاصة إذا كانت العين مصابة بتهيج في العمل، ويُعرف ذلك باسم إجهاد العين الرقمي، وهو شائع لدى الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر طوال اليوم، ويمكن أن تسبب هذه الحالة ما يلي:
لا يجب أن يكون ضوء شاشة الهاتف ساطع فذلك يؤثر سلبًا على عضلات العين، ولكن يفضل أن يكون كاف لتمكينك من الرؤية والقراءة.
يعد التعرف على أعراض إرهاق عضلات العين وفهم أسبابه الأساسية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الرؤية.
و من ثم تزول الأعراض خلال بضع دقائق من الراحة، إذاً غالباً السبب هو إجهاد العين.
كما يمكن أن تساعدك بعض تمارين العين البسيطة على تحسين أعراض إجهاد العين الرقمي، وتحتاج العين أيضًا إلى تمرين منتظم تمامًا مثل باقي الجسم لتجنب احتمالية الإصابة باضطرابات العين المرتبطة بالعمر، وتتبيّن تمارين العين التي يمكن القيام بها كل يوم في المنزل فيما يلي: